リンパとは全身に張り巡らされたリンパ管とその中を循環するリンパ液そしてリンパ管の中継地点となるリンパ節の総称です。

リンパには老廃物や余分な水分を排出する働きがあります。

リンパの循環が悪くなることが、むくみやくすみなどの肌トラブルや肩こりや冷えなどの原因となってしまいます。

・運動不足

・姿勢の悪さ

・ストレス

・冷え症

・乱れた食生活

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などがリンパの循環が悪くなる原因として挙げられます。​しかしリンパの循環は適切なケアをすることで改善することができます。リンパの循環を良くして健康的な毎日を過ごしましょう。

リンパの循環を改善するために筋肉を動かすことが重要です。激しい運動は必要ありません。軽く足首を動かすだけでもリンパの流れを改善することができます。

​また、リンパマッサージにはリンパの循環を促進させる効果があります。

リンパマッサージによりリンパの循環が促進されることで様々な効果が得られます。主な効果として以下の効果が挙げられます。

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・老廃物・不要な水分の排出が促進される。

・むくみやたるみなどの肌トラブルの改善。

・冷え症の改善。

・コリやだるさ、疲労感などの改善。

・便秘の解消。

・新陳代謝の向上。

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特定の筋肉を酷使したりすることで筋肉中の酸素が不足し、次第に筋肉が硬直化していきます。その結果として血行不良が生じ乳酸などの疲労物質が蓄積されコリや痛みの原因となります。

現代人の生活はデスクワークなど同じ姿勢でいたり、特定の筋肉を使い続けることが多いため局所的な筋肉疲労を招きやすい環境にあります。

筋肉を動かし続ける、もしくは全く動かさない、そのどちらでも局所的な筋肉疲労がおこってしまいコリの原因となります。

コリのケアは温め・動かすことで筋肉の緊張を解きほぐすことが最適です。

​お風呂や温泉で体を温めることで固まってしまった筋肉の緊張が和らぎ血液の流れが良くなります。

また、マッサージで固まった筋肉を動かして解きほぐすことがコリをケアする大切なポイントになります。